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¤ posture Yoga des Lunes ¤

🌿🌷 Voici une posture excellente pendant les Lunes 🌿🌷

Je vous propose une posture de Yoga que vous pouvez effectuer pendant les Lunes 🌛🌹

Cette posture appelée Libellule permet avec son ouverture de hanches de relâcher les muscles du bas-ventre en cas de douleurs. Son petit plus est son étirement qui cible le méridien du foie. Organe particulièrement actif en ce moment pour detoxiner notre corps. Cette posture permet également d’activer les chakras Racine et Sacré. Vous pouvez la faire également en dehors dehors vos Lunes entre 3 et 5 mn par jour.

En cas de bas du dos fragile, placez un coussin ou deux sous vos fesses. Si ça tire à l’intérieur de vos jambes, enroulez une couverture ou plaid fin ( ex: type couverture de d’émargement) que vous calez sous les genoux. Espacez vos jambes dans la limite du confortable pour vous. Si vous n’avez pas de traversin, vous pouvez prendre une chaise et posez vos jambes dessus afin de reposer votre tête. L’ensemble de votre corps est complètement détendu. Relâchez tous les muscles et les articulations.

Belle pratique 🌿🌷
Caroline

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