Chronique

B¤9 Bulle yoga

La posture de l’enfant (Balasana)

Pour se poser, se détendre, se replier sur soi tout en s’étirant 🙂

Je vous invite à vous agenouiller et à poser les fesses sur les talons. Les gros orteils se touchent, les genoux sont légèrement écartés dans le prolongement de vos hanches.

Si vous avez mal aux genoux, glissez un coussin entre vos talons et vos fesses.

Amenez votre front sur le sol et laissez vos bras le long de votre corps.

S’il vous est difficile de poser le front directement sur le sol, aidez-vous d’un coussin.

Restez 3 à 5 minutes dans cette posture.

La posture de l’enfant étire doucement vos hanches, vos cuisses, le bas de votre dos et vos chevilles. Elle calme le mental et aide à soulager la fatigue et les tensions.

Une Bulle consciente, ludique, nourrissante, joyeuse ou subtile s’offre à vous chaque jour. Offrez-la à votre tour !

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